اضطراب قبل از سفر و راه های مقابله با آن - وبلاگ بینام

به گزارش وبلاگ بینام، اضطراب قبل از سفر احساسی است که بسیاری از ما دست کم یک بار پیش از سفر تجربه اش نموده ایم و گاهی حتی ذوق و شوق سفر هم این احساس را از ما جدا نمی کند. برخی از افراد انقدر استرسشان زیاد است که سفرشان را کنسل می نمایند. در اینجا نگاهی داریم به اضطراب قبل از سفر و راه های مقابله با آن.

آنچه در این مطلب خواهید خواند:

• اضطراب قبل از سفر به خاطر آشنا نبودن با مقصد
• اضطراب قبل از سفر و زمان بندی مناسب
• اضطراب قبل از سفر و چمدان بستن
• اضطراب قبل از سفر و دوری از خانواده و دوستان
• اضطراب قبل از سفر و پذیرفتن آن

اضطراب قبل از سفر به خاطر آشنا نبودن با مقصد

یکی از مواردی که باعث اضطراب قبل از سفر می گردد آشنا نبودن با مقصد است؛ اینکه با خودت فکر می کنی نمی دانی به کجا می روی و چه چیزی منتظرت است. از برترین راه ها برای آشناشدن با مقصد، خواندن وبلاگ هایی است که با محتوریت سفر نوشته می شوند. خواندن این وبلاگ ها می تواند دوباره شور و شوق سفر را درون شما زنده کند. علاوه بر این خواندن مطالبی درباره مقصدتان، شما را با محیطی که قرار است با آن روبه رو شوید آشنا می نماید و باعث می گردد بتوانید با اعتماد به نفس بیشتری وارد آن محیط شوید.

اضطراب قبل از سفر و زمان بندی مناسب

فکر کردن به کم آوردن وقت یا ترس جاماندن از پرواز یا قطار یکی دیگر عواملی است که باعث می گردد مسافرها دچار اضطراب شوند. خوب است برای سفرتان و کارهایی که می خواهید در شهر مقصد انجام دهید برنامه داشته باشید. باز هم برمی گردیم به وبلاگ های سفرنامه ای، این وبلاگ ها به شما یاری می نمایند بتوانید برای سفرتان برنامه کاملی بچینید. اپلیکیشن ها و نقشه های آنلاین هم از شرایط راه ها و زمانی که در جهت می گذرد اطلاعات خوبی در اختیارتان قرار می دهند. با این حال سعی کنید همواره انعطاف پذیر باشید. راه چاره جا نماندن از پرواز و قطار هم که واضح است! کافی ست زودتر حرکت کنید.

از پرواز میترسم

اضطراب قبل از سفر و چمدان بستن

برای بستن چمدان زمان بگذارید. هیچ استرسی بیشتر از این نیست که چند ساعت قبل از سفر یادتان بیفتد که هنوز به بانک نرفته اید و خرده ریزهای لازم را نخریده اید. چند روز زودتر همه چیز را آماده کنید. وبلاگ های سفرنامه ای اینجا هم به یاری شما می آیند و می توانید فهرستی از وسایلی که در مقصد ممکن است لازم گردد تهیه کنید. و در نهایت اینکه تا جای ممکن وسایل اضافی برندارید، برداشتن وسایل اضافی استرس و دردسر حمل کردن و گم شدن را در پی دارد.

اضطراب قبل از سفر و دوری از خانواده و دوستان

دورشدن از افرادی که بیشتر وقتتان را با آن ها می گذرانید و خبرنداشتن از حال آن ها می تواند باعث اضطراب گردد. البته این روزها با استفاده از اینترنت و نرم افزارهای پیغام رسان فاصله ای احساس نمی گردد. می توانید با همراه داشتن یک مودم جیبی یا استفاده از اینترنت سیم کارت موبایلتان با خانواده تان مدام در تماس باشید.

اضطراب قبل از سفر و پذیرفتن آن

ممکن است همه این کارها را انجام داده و باز هم اضطراب قبل از سفر را داشته باشید. در واقع همه افراد کم وبیش قبل از سفر فکر اتفاق های ترسناک و ناخوشایند از سرشان می گذرد. اینکه بیش از حد روی مقابله با اضطرابتان تمرکز کنید، تاثیر منفی دارد و باعث اضطراب بیشتر می گردد. هر چقدر بیشتر سفر کنید کمتر دچار اضطراب قبل از سفر می شوید. سعی کنید سفرتان و لحظه های خوبی را که تجربه خواهید کرد تصور کنید و در راه با موسیقی هایی که همواره به آن ها گوش می دهید به خودتان آرامش بدهید.

نکاتی که باید در اولین سفر با هواپیما بدانیم