16 خوراکی طبیعی، جایگزین قرص ها و مکمل های کلسیم!
به گزارش وبلاگ بینام، تسنیم/ امروزه کمبود کلسیم و عوارض بعدی آن در قالب بروز بیماری های مختلف، در جوامع مختلف شیوعی گسترده دارد و بسیاری از مردم بدون توجه به رژیم غذایی روزانه خود برای برطرف کمبود کلسیم به مصرف قرص ها و مکمل های کلسیم روی آورده اند غافل از اینکه مصرف خودسرانه این قرص ها، می تواند عوارض و ضایعات مختلفی از جمله عوارض کبدی به دنبال داشته باشد.
در ادامه شما با بعضی خوراکی های طبیعی که می تواند میزان مورد احتیاج کلسیم بدن را تأمین و تضمین کند، آشنا می شوید:
خوراک حریره بادام هفته ای یک وعده
خوراک کالجوش کشک هفته ای یک وعده
خوراک کشک بادنجان هفته ای یک وعده
مخلوط پودرشده سنگ نمک + پودر پوسته تخم مرغ به جای نمک بازار
خوراک فرنی یک پیاله + پودر سنجد 1 قاشق غذاخوری
نوشیدن یک لیوان آب کرفس (در بانوان با نظر طبیب مصرف گردد)
خوراک ماست چکیده + پودر نعناغ خشک
جویدن صمغ سقز به صورت آدامس
خوردن گز کاملاً طبیعی به صورت انگشت پیچ
نوشیدن یک استکان عرق طارونه + تخم شربتی
نوشیدن یک استکان عرق مخلصه + تخم بالنگو
خوردن ارده + شیره انگور در وعده شام
خوردن عسل + سرشیر کاملاً طبیعی در وعده صبحانه
خوردن سویق گندم + جو + سنجد + شیر گاو
خوردن آش دوغ + برگ چغندر هفته ای یک وعده
خوردن 7 عدد بادام درختی + 14 عدد تخم سیاهدانه
منبع: همگردی