کنکوری های مضطرب با این شماره تماس بگیرند ، چند توصیه به کنکوری ها و والدین آنها - وبلاگ بینام

به گزارش وبلاگ بینام، کارشناس سازمان بهزیستی کشور گفت: اگر داوطلبان کنکور یا والدین آنها فکر می نمایند اضطراب آنان به حدی است که با اقدامات آرام سازی به آرامش نمی رسند، با خط صدای مشاور بهزیستی تماس بگیرند.

به گزارش وبلاگ بینام، لیلا کریمی فرشی کارشناس سازمان بهزیستی کشور اظهار کرد: این خط تلفن از ساعت هشت صبح تا 12 شب با حضور مشاوران متخصص در تمام استان ها آماده جوابگویی است.

به گفته او، مشاوره با این خط تلفنی تاثیر مهمی در آرام کردن دانش آموزان دارد و اگر خانواده و مادر احساس اضطراب دارند، می توانند با خط 1480 تماس بگیرد که دست کم تا هنگام برگشتن دانش آموز از جلسه کنکور دارای آرامش باشند.

وی با بیان اینکه همه ساله با شروع فصل کنکور اضطراب در دانش آموزان و خانواده های آنان افزایش می یابد، اضافه نمود: پیشتر به این شیوه بود که دانش آموز داوطلب کنکور در همان سال کنکور درس می خواند اما اکنون در دوره متوسطه این روند شروع می گردد و از زمانی که وارد کلاس دهم می گردد، تست زنی ها بچه ها را دچار اضطراب کنکور می نماید و تا زمانیکه نزدیک کنکور شوند ادامه پیدا می نماید بنابراین اگر در قدیم دانش آموزان یک سال اضطراب کنکور را تجربه می کردند، اکنون سه سال با این اضطراب دست و پنجه نرم می نمایند.

کریمی اضافه نمود: در تمام این مدت دانش آموزان درس خوانده اند و خانواده شاهد مطالعه بچه ها بوده و مدرسه با شیوه های مختلف انگیزه دانش آموزان را برای مطالعه افزایش داده است؛ بنابراین سطح توقع همه از دانش آموز بالا رفته و خود دانش آموز دچار این مشکل می گردد که اگر پیروز نشوم ممکن است به دانشگاه نروم، چه پاسخی غیر از خجالت کشیدن به کسانی که منتظر نمره من هستند، بدهم؟ از این رو اضطراب دانش آموزان چند برابر می گردد.

افزایش اضطراب، تمرکز را کاهش می دهد

کارشناس سازمان بهزیستی کشور گفت: کنکوری ها با شرایط فعلی رقابتی و ارزیابی نادرست بر سر زدن چند تست، دچار رابطه نابرابر می شوند و کوچکترین اشتباه می تواند در سرنوشت یک دانش آموز تاثیر بگذارد؛ از سوی دیگر هنگامی که اندازه اضطراب بالا برود، تمرکز کاهش یافته و خطاهای دیداری، شناختی و ادراکی افزایش پیدا می نماید و همه اینها ترکیبی می گردد که روی دانش آموز فشار وارد می نماید.

وی ادامه داد: در مشاوره ها با دانش آموزانی روبرو بودیم که حتی به این مساله فکر می کردند که اگر سر جلسه کنکور جلوی چشمم سیاهی برود یا ضعف کنم، شاید چند تست عقب بیفتم.

کریمی اضافه نمود: در کنار استرس دانش آموزان، رفتار والدین نیز می تواند اضطراب آنها را بیشتر کند. به طور مثال هنگام بدرقه دانش آموزان استرس از چهره والدین تشخیص داده می گردد. حتی شاهد مواردی بوده ایم که داوطلب می خواهد وارد حوزه کنکور گردد و والدین او را چندین بار صدا می نماید و دوباره نوازش می نمایند که نشان دهنده اضطراب والدین است و این مساله روی کودک تاثیر می گذارد چون نمی خواهد والدین خود را در این شرایط ببیند؛ بنابراین کودک دچار استرس شده و هنگامیکه استرس بالا رفت، کارایی فرد کاهش می یابد.

توصیه های کنکوری به والدین

کارشناس سازمان بهزیستی کشور به والدین توصیه کرد: اگر دانش آموز خواست با آنها صحبت کند، مستمع خوبی باشند اما برای جوابگویی کوشش ننمایند تا اضطراب او را افزایش ندهند ضمن اینکه نصیحت و سفارش هم اضطراب دانش آموز را افزایش می دهد.

کریمی تاکید نمود: باید کوشش گردد آرامش در خانه برقرار باشد اگر احساس کرد کودک اضطراب دارد و نمی تواند بخوابد غذای سبک و یک لیوان شیر گرم به او بدهد. والدین حتما به تغذیه داوطلبان اهمیت بدهند که دانش آموز در روز کنکور صبحانه حتما خورده باشد و شربت شیرین همراه داشته باشند.

وی اضافه نمود: اگر والدین فکر می نمایند اضطراب دانش آموزان به حدی است که با اقدامات آرامسازی دانش آموز آرام نمی گردد، می توانند با خط صدای مشاور بهزیستی با شماره 1480 تماس بگیرند. این خط تلفنی از هشت صبح تا 12 شب با حضور مشاوران متخصص در تمام استان ها، جوابگو است. مشاوره با این خط تلفنی تاثیر بسزای در آرام کردن دانش آموزان دارد. خود خانواده و مادر نیز اگر احساس می نماید اضطراب دارد، می تواند با خط 1480 تماس بگیرد تا حداقل بتواند تا هنگام برگشتن دانش آموز از جلسه کنکور، آرام باشد.

توصیه های کنکوری به دانش آموزان

کارشناس سازمان بهزیستی کشور به دانش آموزان توصیه کرد: با توجه به اینکه تمام کوشش خود را بکار گرفته اند، خواندن درس در دقیقه آخر یاریی نمی تواند بکند. کوشش نمایند از تنفس عمیق استفاده نمایند. اگر احساس تپش قلب و دلشوره دارند، تنفس عمیق شکمی می تواند بسیار یاری نماینده باشد.

کریمی از دانش آموزان خواست: بعلاوه هنگام خواب در شب از شیوه های آرامسازی مانند تنفس عمیق استفاده نمایند. صبح نیم ساعت زودتر بلند شوند و اگر بتوانند چند نرمش به ویژه حرکات کششی انجام دهند چون در بالا بردن تمرکز دانش آموزان تاثیرگذار است.

وی ادامه داد: مهم است هنگامیکه دانش آموزان سر جلسه کنکور نشسته اند اگر دلشوره دارند چشم ها را ببندند، چند نفس عمیق بکشند یا چند ذکر بگویند. بعضی افراد در این مواقع از فنون حواس پرتی و شمارش برعکس استفاده می نمایند.