نکته بهداشتی: اندازه گیری وزن در خانه - وبلاگ بینام

به گزارش وبلاگ بینام، اندازه گیری وزن دقیق وزن برای محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) بسیار مهم است.

به گزارش وبلاگ بینام، برای اندازه گیری دقیق وزن در خانه این نکات را رعایت کنید:

- از تراروی دیجیتال بهره ببرید. از ترازوهای فنری عقربه ای استفاده نکنید.

- ترازو را روی سطح سفت زمین بگذارید، نه روی فرش.

- کفش ها و لباس های سنگین تان را درآورید.

- با هر دو پا در مرکز ترازو بایستید.

- عد وزن تان را تا نزدیک ترین را تا آخرین رقم اعشار ثبت کنید.

• چطور شاخص توده بدنی (BMI) را محاسبه کنیم؟