عاداتی که ما را به سوی حمله قلبی هول می دهند - وبلاگ بینام

به گزارش وبلاگ بینام، بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماری ها به دلیل ژنتیک هایی هستند که از پدر و مادر خود به ارث بردیم. این موضوع تا حدی صادق است ولی نه تا حدی که اثر عادات اشتباه در سبک زندگی بر سلامت را نادیده بگیریم. در ادامه خبرنگاران زندگی شما را با 6 عاداتی که اغلب ما در سبک زندگی های خود داریم و منجر به افزایش ریسک حمله قلبی می شوند، آشنا می نماید.

1. صبحانه نخوردن

صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است و برای هر فرد باید اهمیت لازم را داشته باشد. صبحانه به ما انرژی لازم برای آغاز روز را می دهد و فشار خون را تنظیم می نماید. طبق پژوهش های اجرا شده، تنظیم فشار خون اثری مستقیم بر سلامت قلب دارد.

2. کم تحرکی

اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه ساعات بسیاری (بیش از 5 ساعت) را به تماشای فیلم یا گشت زدن در اینترنت می گذرانید پس کم تحرک هستید. بیش از 42 درصد بزرگسالان در آمریکا کم تحرک هستند و این موضوع آنها را در خطر حمله قلبی قرار می دهد.

3. خوردن بیش از گوشت قرمز

خوردن بیش از حد گوشت زیاد علاوه بر بالا بردن اسیداوریک خون، موجب افزایش چربی خون و بعلاوه چرب شدن کبد هم می گردد. افزایش چربی بد در خون که همان کلسترول است موجب گرفتگی عروق و در نتیجه افزایش ریسک حمله قلبی می گردد.

4. سیگار کشیدن

در واقع سیگار کشیدن تنها به ریه ها آسیب نمی رساند بلکه کبد، قلب و عروق را هم شامل می گردد. استعمال دخانیات از جمله سیگار موجب گرفتگی و پارگی عروق، درد قفسه سینه، حمله قلبی و قلب درد می گردد.

5. هوادار همیشگی شیرینی جات

اگر در طول روز میزان بسیاری شیرینی بخوریم موجب بالا بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب می گردد که هر کدام به تنهایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند. خوردن غذاهای چرب و فاقد ارزش غذایی هم به همین نتیحه منجر می گردد.

در این باره بخوانید:

مطالعه روی 11000 زوج، منجر به کشف راز خوشبختی در ازدواج شد

با این 5 روش خانه مخصوص خود را داشته باشید

6. افسردگی درمان نشده

افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست. افسردگی همان طور که سلامت روان ما را می گیرد، سلامت جسم را هم تحت الشعاع قرار می دهد و سلامت قلب ما را به خطر می اندازد . با توجه به افکار و در نتیجه فراوری هورمون ها یا افزایش فشار خون، ریسک حمله قلبی را بالا می برد. حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس هم می توانند به نتیجه یکسان با افسردگی ختم شوند.

منبع: بست لایف